 个人资料
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博客年龄：18年2个月 个人描述姓名：王坤山 职业：中西医结合医师 医学博士,主任医师,国际卫生医学研究院教授,澳大利亚国际中医药科技研究院研究员,中国微量元素科学研究会会员,重庆市糖尿病协会专家顾问,《中国临床实用医药杂志》副主编,《中国临床医药研究》,《河北中医》,《医学理论与实践》,《中医典籍》杂志特约编委,编辑。三九健康网乙肝论坛；皮肤性病；中医论坛版版主。就医网咨询专家。 从事医疗工作50余年,擅长解决内妇科疑难杂症,尤擅治乙肝及并发症,糖尿病及并发症,风湿,类风湿,骨质增生,肩周炎,妇科乳腺增生,不育不孕证等.治乙肝以辨病辨证辨人,截断康复新疗法,专人专方,量体裁衣,对急慢性乙肝,病毒携带者有较好疗效,《肝昏迷辨治浅说》获世界华人知名医家卓越金奖;《乙肝复春丸》获世纪杯创新发明金奖。治疗风湿类疾病以辨证论治(八纲辨证,脏腑辨证)为基础,区别动静分别施治,名贵中草药,以数十年经验方,疗效甚佳.出版著作有《黄帝内经养生》、《中医养生》、《老年人的养生智慧》、《乙肝良方》,《糖尿病良方》等七部；参编大型医学著作十余部,发表论文百余篇,网上回复患者咨询帖二十余万条。。。多次参加国际国家学术会议，分别获第二、三、四、五届世界传统医学大会优秀成果奖;老年病防治获国际中医药杰出成果奖;《耳鸣辨治12法》,《失眠当从肝治》分别获第二届医圣杯国际中医药三等奖、优秀奖;《经验方-经乳康》获卫生部天然药物开发金奖等。多次被上级单位评为优秀专业技术干部，获省级颁发的荣誉证书及永攀科学技术高峰奖章。其业绩被载入国际及国家等多部名典。多次受邀于美国，澳大利亚，马来西亚，加拿大等国家进行学术交流及讲学。电话：0998-7852158 7842915 7885289 邮箱wks5596@sina.com wks816@sohu.com | ||
 日志正文
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老年晨练不要穿纯棉衣服 运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量的汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗但不透气，并不适宜运动时穿着。正确的选择是那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等，尤其是运动内衣的选择上，更要注意这一点。 一些体育领域的专家认为，选择运动服装的首要标准是材料是否合适，无论外套还是内衣最好用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。 纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒，头痛等症。而类似聚丙烯这样的衣料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。 秋冬季节运动时要讲究穿衣有层次，不运动时多穿一点，运动时穿薄点，运动前后注意保暖。慢跑的时间较长时，一定要照顾好自己的脚，选择一双舒适、轻便、吸湿性、透气性好的慢跑鞋至关重要，而且也能起到保护作用。冬天晨跑还必须要暖和些。买慢跑鞋需要比平常的鞋子大约一码。买鞋前，最好先按常规慢跑后再去试鞋，或在下午买，因为此时脚部充血，会比平时胀大一些，然后再试穿慢跑鞋，这样买来的鞋最合脚。如果在马路上慢跑，鞋子还要有好的鞋垫。最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着汗水浸湿的鞋子。 许多人简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，而一前一后十分容易受到外界温度的影响，如果注意不当，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。 （摘自《老年人的养生智慧》）
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最后修改于 2009-04-27 12:48
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