健康常在---王坤山的博客

 

老年养生：拥有一颗年轻的心

    人的生理年龄是不可逾越更改的，而心理年龄是不可以依生理年龄论断的。一个人的生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律，如何能延缓衰老，我觉得保持年轻心态，忘老是一副妙方。

    曾经有一个哲人说过“忘老则老不到，好乐则乐常来。”这句话说的很有道理。现在科学研究表明，人的心理机能对人体的各个器官有着极其微妙的作用，它可延缓机体的衰老过程。古人云“壮心与身退，老病随年侵”，“人老心先老”说的就是人的心理机能与生理机能的辨证关系。延缓生理的衰老，就是要从心理消除衰老，就是要“忘老”。

    让一颗不老的爱心或童心始终在生命中搏动，不仅可把晚年煨成一片暖色，活着也就会有声有色有滋味了。

    社会上常见一些精神矍烁的长者，交谈起来，长者食非精细，居无豪宅，对物质的欲求相当寡淡，其心境却无一例外地山高水长，享有人生风光的怡然极致。

    从养生的角度上看，这种和谐社会所催生的，宝贵如金的心理年龄，是确保中老年人身心健康，青春永驻的最好伴侣。中老年人非但不必为自己的心理年龄而羞涩、忸怩，相反应当感到鼓舞，理直气壮，朝气蓬勃地用自己的心理年龄去拥抱生活，拥抱生命，使生命之树常青。要知道，年轻的心理年龄是最好，也是最经济的保健医生。

    如何拥有一颗年轻的心？首先应该学会遗忘，忘掉逝去的岁月，忘掉过去的没有用的不开心的事。其次就是让自己“忙”起来，让自己有健康的爱好，因为有好的爱好，就会让人的精神上有了神态寄托，这样能保持好的心情，人闲则懒惰，就会变得呆滞了。再次最重要的就是要保持年轻的心境，要时时想一些开心的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物充满好奇心和求知欲，永远进取。让自己的心永葆年轻，这样“老”就不会降临到你的头上。

    在现实生活中，如果留心观察，我们会发现一种很奇妙的“岁差”现象。至少有百分之九十以上的中老年人——这里是指那些确凿无疑的中老年人——他们的心理年龄，比他们的实际年龄要年轻得多。比如说，大多数中老年的心理年龄，始终优美且优雅地滞留在他们的青年时代。同样，相当多的老年人的心理年龄，也一直“顽固”而自信地停留在中年时期。那么，他们的心理年龄与实际年龄究竟相差多少呢？如果我们把每一个年龄段界定在20-30年的话，即20-40岁为青年，40-60岁为中年，61岁以上为老年。那么，这一心理年龄段的最低“岁差”则为20年。就是说，一个60岁的老年人，他的心理年龄在40岁左右。一个40岁的中年人，他的心理年龄在20岁左右——这是何等令人震惊的事情！更为奇妙的是，这种“岁差”现象，并非是这些中老人忘记或者无视他们的实际年龄，故作年轻状，而是他们内在的这种心理年龄，不自觉地、神奇地支配着他们的审美、判断和个人行为。一句话，这种心理在他们灵魂中是一个大的真实。

    在现实生活中，我们常常会发现一些被年轻人称之为“老爸”或“老妈”的人。他们很爱打扮、很活泼、很青春。如果有人猛地问及他们的年龄，他们常常会将自己的年龄说错，比如，把60岁说成50岁，把50岁说成40岁——这绝对不是一种有意的慌言，一种不自然的遮掩，而是一种心理真实。相反，如果你想让他们回答自己的实际年龄，他们的反应常常有一两秒钟的迟疑，然后，再告诉你他们自己的实际年龄。一般人都把这种现象理解为当事人的羞涩，其实是错误的。

    实际上，中老人只要进入“中”或“老”的实际年龄后，便同时进入了和自己的心理年龄纠缠不清的时段。其表现便是，他们常常在一些忘情的场合像年轻人一样，放声高歌，翩翩起舞；像一些年轻人一样，喜欢远足，喜欢集会，喜欢拍照，喜欢时髦的发型、服装、手錶、运动装等等；甚至，在他们的心中仍然燃烧着爱情之火。因此，如果我们看到哪个老年人再婚或者再恋，不要以为他们是年龄的叛逆者，而是他们始终活得很年轻。

    一个充满朝气的时代，也是年轻的心理年龄蓬勃蔓延的时代，心理年龄繁花似锦的时代，恰恰是这个时代的生活品质提高的有力证明。很显然，开明、富庶、和谐社会，对心理年龄是有着巨大的滋养作用的。所以从养生的角度上看，这种和谐社会所催生的、宝贵如金的心理年龄，是确保中老年人身心健康、青春永蛀的最好伴侣。要知道年轻的心理年龄是最好、也最经济的保健医生。心理年轻、人就年轻。

    著名作家冰心曾说过这样一句话：“如果你简单，那么这个世界也就简单。”试想，襟怀如此朴实无华，如此豁达，为人处世自是天高云淡。这是一种多么自由自在的生存状态！在成语辞典里有好多以“老”字挑头的成语，其中最得我心的是“老当益壮”和“老马识途”两个成语。我想，唯有“识途”之后，老马的“益壮”才真正于人于已均有裨益。 (摘自《快乐老年-人生哲理枕边书》）

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