健康常在---王坤山的博客

 

老年人春季要防三种病

    祖国医学云：“百草发芽，百病发作。”春季是许多疾病，尤其是传染病的高发季节，而老年人更易得各种疾病。所以老年人养生，就一定要注意防病，具体来讲，在春季，老年人主要要预防以下三种疾病：

一预防感冒及流感

    因为春季气候宜人，是多种细菌繁殖滋生的好时机，对老年人来说也是多种疾病的多发期，如何抵御感冒及流感，增强身体抵抗力呢？坚持用冷水洗脸，进行面部的保健按摩，每天两次按摩鼻翼两侧的“迎香穴”，每次100下。尽量少去公共场所。另外，还可适当地服用板蓝根颗粒、小柴胡之类的中药冲剂进行预防。并适当参加体育运动，增强体质，增强抵抗能力等，对于患慢性肺气肿，肺心病的老年人来说，预防反复感冒尤其重要。

    对于风寒感冒咳嗽可用下方调理：萝卜蜂蜜饮治咳嗽：将白萝卜5片、生姜3片、大葱根3根、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜30克，再煮沸，温热服下。每日1～2次，治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。

二预防支气管炎、哮喘

    春季呼吸道病高发，也是与天气早晚温差大变化快有关。特别是老年人，本来空气质量不算太好，很多地方粉尘较重，如果衣服穿脱不及时，此时咳嗽、肺气肿、老慢支、气喘就接踵而来。

    春季对患有慢性支气管炎、哮喘的老年人来说是非常苦恼的一个季节。因为春季各种花粉等过敏性物质极易促发此类病情的加剧；隐藏在家中地毯中的蟎虫到了春季也会活跃起来，同样也会促发过敏症状，引发支气管痉挛。老年人因为过敏源而引起心肺部的疾病，要长期坚持在医生的指导下用药；家中地毯要及时地曝晒、消毒，多通风透气。有条件的患者可去医院的哮喘专科进行过敏源的接种实验，对自身的“异物过敏”状态做到心中有数，有真对性的预防。老人还应增强自己抵抗力，不熬夜，搞好自己的室内卫生。多喝水，衣服增减有数，不去人多的地方，以免互相感染。定期做肺功能检查，提早预防。也可以注射免疫调节剂，如卡介苗多糖、丙种球蛋白等，或中医中药以增强体质，提高免疫力等等。

    对咳嗽的治疗可选用以下验方：荸荠百合羹治咳嗽：将30克荸荠洗净去皮捣烂，雪梨1个洗净连皮切碎去核，百合10克洗净后，三者混合加水煎煮后，加适量冰糖煮至熟烂汤稠，温热食用。治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利者。脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。

    川贝母蒸梨治咳嗽：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母6克研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖20克，加少量水，隔水蒸半小时，将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。　

    醋饮治咳：将白醋适量烧沸，放凉后，慢慢咽下，每次一小匙，每日数次。治咽炎咳嗽，消除咽痒。注意，此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。

三预防冠心病、高血压

    温差大，老人怕。气候变化，天气忽冷忽热是老人春季心血管病的主要诱因。当天气很冷时，如果有高血压、动脉硬化、冠心病、外周血管硬化的老人，由于不能适应变化，血管弹性不好，受到中枢血流量增加和血压升高两重负荷，发病率就高了。要是肾功能不好，不能通过泌尿系统来排出多余水分，也容易加重负荷。春天外出踏青、郊游要注意：不要选择旅途太远的景点，防止过度疲劳；诱发心血管疾病。出门要随身带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，一旦胸闷、心悸、心前区疼痛等感觉时就要立即停止任何活动，及时服药，原地休息。

    对于有基础病的高发人群老人来说，自己要学会应对气候的变化，平时最好待在气温相对稳定的场所，规律作息时间，养成良好的饮食习惯。天气冷时等太阳出来了再锻炼比较好。另外穿一些宽松保暖的棉质、羽绒类衣服，不吃生冷的东西。常规用药的老人千万不能以为血压正常了，自己就随意减药。

    遇到急性心肌梗塞，家人一定要抓紧时间自救：拿一根发丝放在病人鼻前，确认病人是否还有呼吸。一旦确定病人没气后，将病人原地平躺做嘴对嘴人工呼吸。当病人没心跳时（可以看病人颈动脉是否搏动），可以用拳头的侧面（小拇指朝下那一面）敲击胸骨中下段，可以起微电击的作用。　

    心肌梗塞的发生与口腔卫生不良有一定的关系，临床医生发现，急性心肌梗塞患者大多存在不同程度的口腔疾病，其中最常见的是牙周炎和牙周脓肿。医生分析认为，牙周炎和牙周脓肿的局部有大量的革兰氏阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以产生内毒素并可侵入血液，当血液中的细菌和内毒素达到一定水平时，会引起小的血栓和小动脉痉挛，如果心脏的冠状动脉受到累及，便会发生急性心肌梗塞。

    多做提肛运动防心梗：有便秘的老人大便干结，容易引起血压升高，诱发心梗。多做一做提肛运动，每次30至50下，增加肛门周围肌肉的收缩力，多喝水，保持大便通畅，稀释血液，可预防心梗。

    大蒜萝卜汁降血脂：大蒜中的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。大蒜萝卜汁降血脂，让血脂四平八稳。大蒜3瓣碎捣成大蒜汁，白萝卜100克去根、须，洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次，治中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。 （本文摘自《老年人的养生智慧》）

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