健康常在---王坤山的博客

 

《黄帝内经》养生法-法于阴阳，和于术数

 

    在《黄帝内经》的第一篇中，黄帝问歧伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰。今时之人年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”

    这句话的意义是说：我听说以前的人都能活得很久，而且在年纪很大的时候还可以保持灵活的动作，可现在的人，不到半百就已经出现衰老的迹象了，到底是时代变了还是人变了？

    这个问题问得非常好，即使放到现在，仍旧很有意义！

    到底是为什么呢？

    歧伯给出了明确的答案：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

    这句话的意思是说：上古之人皆能把握阴阳，服从阴阳的转化的规律。顺从自然，饮食有节，起居有规律，不随意妄动。因此，脏腑实体的健康程度与身体功能活动的外在表现相符合，这样就可以活到按人自身禀赋所应该活到的岁数，度百岁才去世。

 

    “法于阴阳，和于术数”，这是《黄帝内经》的养生总原则，本质的含义就是要顺从自然规律生活。

    我们先看“法于阴阳”。

    阴阳乃天地之道，万物之本，其中蕴含着深刻的生命内涵。阴阳是中医学的一个基本概念，也是整部《黄帝内经》所要诠释的核心点，阴阳平衡人才能健康。

 

    《素问。阴阳应象大论》一开始就说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”这里指的就是阴阳，也就是说古人用阴阳的道理去认识分析和把握人的生命活动的规律。

 

    简单来说，《黄帝内经》认为，人体的正常生理活动，是体内阴阳两个方面保持对立统一的协调关系，达到动态的相对平衡。没有阴精则无法产生阳气，没有阳气则无法生成阴精。如果人体的阴阳能维持这种协调平衡，身体便会健康。反之，阴阳的平衡协调被打破，阴阳二者不能相互为用以致分离，那么人的精气就会因化生无缘而衰竭，生命活动也就停止了。

    阴阳动态平衡是健康的基础，是生命、生理活动正常保障。此时体内的正气是充足的；疾病发生，发展，变化的内在原因是阴阳的偏盛，偏衰，此时可能外感六淫或内伤七情；治疗疾病就是纠正阴阳不平衡的状态，补其不足，泻其有余，恢复阴阳相对平衡。

 

    比如，人因事暴怒发火，暴怒之后，就会筋疲力尽，不想说话。按中医讲，这就是一个从阳盛到阴虚的转化过程。

 

    那么，在《黄帝内经》中阴阳是怎么运用的呢？

    首先《黄帝内经》用阴阳说明人全的组织和生理功能。比如说胸部为阴，背部为阳；，上部为阳，下部为阴；六腑为阳，五脏为阴。其次《黄帝内经》用阴阳说明人体的病理变化。中医认为阴阳的消长，平衡，维持了人的正常生理状态。如果这种阴阳的平衡状态被打破了，那就是一种病理变化，所以身体就会有阴阳的盛与衰。《黄帝内经》用阴阳说明疾病的诊断与治疗。中医将疾病的症状，脉色，临床表现等等，都用阴阳来概括。

 

    下面，我们再来看什么是“和于术数？

    “和于术数“的意思就是说要符合术数。术数就是方法，技术，方法和技术都可以用数字来表示。在中医养生方面，《黄帝内经》养生是有很多数字的，它告诉我们一些方法，符合这些方法就行了，这是总的原则。把这句话用到现在，就是说根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡，生活规律，合理饮食，适量运动，戒烟限酒，不过度劳累等。

 

    “和于术数“最重要的还是一个“和”字。一个人要想身体健康，要想长寿，最重要还是“和”，跟大自然和，跟社会和，跟别人和，跟自己身体心理和，跟自己的形体与精神和。

 

    首先，人跟自然要“和”。有人或许觉得这很容易做到，可是看看人类进入现代社会以来的所作所为，破坏自然万物，破坏生态平衡的事做得还少吗？这些做法或许给人类带来了一定的利益，可是失去了一个“和”字，迟早要吃大亏的！而事实也证明了这一点，温室效应，沙尘暴，大气污染等等都是人类与大自然不“和”的产物。

 

    其次人跟社会要“和”。社会无法改变，你就要学着去改变自己以适应这个社会，如果你对社会不满，看什么事都持以消极的态度，总觉得这也不好，那也不好，那么，你在这个社会上就不会过得快乐。

 

    人跟人要“和”。我们每个人都是生活在一个群体之中的。不可避免的要与别人打交道。可事实上，每个人的性格、个性都是不同的，与喜欢的人交往，你或许能轻易的达到“和”，但遇到不喜欢的人，就很难做到这一点。这时如果你失去平和心，怎么看别人都不顺眼，那么你就很难控制住你自己的情绪，结果就会伤神，就会触犯养生的大忌。此外，这样做还很可能与别人产生冲突，导致不必要的麻烦。

 

    人的“心”和“身”，“形”和“神”也要“和”。心和身、形与神是不可分割、互相影响的一个系统，无论是身心不和还是形神不和，都会给你的身体健康带来伤害的。

 

    总之，我们学习《黄帝内经》的养生智慧时，一定要记住，只要“和”了就能健康，“和”了就能长寿。否则，要想健康长寿无异于痴人说梦。

 

（摘自养生新书：《黄帝内经》养生智慧手册）

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