健康常在---王坤山的博客

《老年人的养生智慧》 

    内容简介：老年人想要健康快乐100岁，光靠有病吃药肯定是不行的。数据显示．医药只占健康因素的8％，要想长寿，就要懂得自己关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的养生智慧，这些在老年人的健康因素中占着绝大一部分。
作为老年人，要想掌握一定的养生智慧，就不能忽视对生活、对爱情、对家庭的智慧经营，要珍惜自己的身心健康。很多人不懂饮食养生，因此，才大碗吃肉，大口喝酒。老夫老妻因为某一方的不良嗜好而吵架的现象在生活中也经常看到。老年人的健康、幸福和快乐最终还是掌握在自己手中，“最好的医生是你自己”。

    这是一本老年人养生的宝书：我国古人很早就提出“天人合一”的观点，它不但是中国古代哲学的重要理念，也是养生理论的基础。《老年人的养生智慧》是一本专为老年人准备的珍贵礼物。它融传养生与现代保健为一体，是指导老年人提高生活质量、益寿延年的保健顾问。本书从生活、饮食、心态、运动、预防疾病、安全用药、休闲养生、老年性保健以及四季养生等9个方面入手，为老年朋友们介绍了如何养生的智慧。本书文字深入浅出，简洁易懂，为老年人的健康养生提供了明确有益的指导，特别是针对一些中老年人的常见疾病，本书介绍了一些行之有效的防治办法，为老年人的健康作最好的预防。

目录:第一章　细节决定健康——日常起居中的健康攻略
　  第二章　吃出一身健康——老年人饮食养生
　  第三章　心态好，活到老——老年人情志养生
　  第四章　实用是最重要的——老年人运动养生
    第五章　治病不如防病——老年人常见疾病的预防
    第六章　是药三分毒——老年人用药禁忌
    第七章　养生先养心——老年人休闲养生
    第八章　最美不过夕阳红——老年人性保健
    第九章　春夏养阳，秋冬养阴——老年人四季养生法

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